モーションナビ 使い方

どこでもいつでも使える?モーションナビの基本の使い方から応用まで

 

どこでもいつでも使える?モーションナビの基本の使い方から応用まで

 

座ったままで下半身のトレーニングが可能な『エアロライフ モーションナビ』の基本的な使い方と、口コミから見る応用エクササイズを紹介したいと思います!

 

基本的な使い方とその効果は?

 

『エアロライフ モーションナビ』の大きな特徴は、ステップ部分を踏んでのトレーニングと、ステップ部分を固定して行うストレッチが1台で出来る事です。

 

どこでもいつでも使える?モーションナビの基本の使い方から応用まで

 

基本的な使い方としては、単純に踏むだけです。
しかし立った状態で行った場合と、座った状態で行った場合とでは、使う筋肉が若干違うようです。

 

実際に使用した方の口コミを調べてみました。

 

「お尻が痛い? 40代会社員 女性」
到着してすぐに使ってみました!
私は立ってステップを踏んでみたのですが、知らず知らずのうちに太ももとお尻に力が入っていたらしく、筋肉痛になりました。
でも筋肉痛になるという事はその筋肉を使っているという事だ!という事で、美尻を目指して頑張ります♪

 

 

「雨の日用に 50代会社員 男性」
雨や暑い日など、外出が出来ない時に家でトレーニングが出来ると思い購入しました。
足踏み運動にも適度な負荷があり、下腹部から足首までの広い範囲で効果が出そうで大満足です。

 

 

「80代の祖母に 50代主婦」
足腰が弱くなり、よく躓くと聞いた祖母へプレゼントしました。
高齢なので立って使用では難しく、座って足を動かしていると言っていました。
これなら膝にも無理な負担がかからないし、テレビを見ながらでも出来るので満足しているようです。

 

 

「手術後のリハビリに 60代自営業男性」
手術で落ちた体力回復リハビリの為に使用しています。
座って使用をしているのですが、太ももやふくらはぎに効いているのがよく判ります。
頑張って元の筋力を取り戻したいと思います。

 

 

立っての場合は下腹部やお尻部分太ももやふくらはぎなど下半身全体、座っての場合は太ももやふくらはぎを中心に効果があるようですね。

 

次にストレッチはどうでしょうか?

 

足首を柔らかくすれば良い事だらけ!

 

どこでもいつでも使える?モーションナビの基本の使い方から応用まで

 

ステップ部分を固定する事で2種類の角度で足首ストレッチが可能です。

 

どこでもいつでも使える?モーションナビの基本の使い方から応用まで

 

足首が固いと一体どんな弊害が起こるのか、こちらも『エアロライフ モーションナビ』の利用者からの口コミで見てみましょう。

 

『エアロライフ モーションナビ』の利用者からの口コミ

 

「躓きが軽減しました! 70代女性」
年を取り、歩くときにすり足になるので躓いて足首や足の指をよく痛めていましたが、この『エアロライフ モーションナビ』でストレッチを行うと次第に足首が動くようになり、躓きが減ったように感じられます。

 

 

「むくみが気にならなくなりました。 30代会社員女性」
事務仕事をしているからか、夕方には足がパンパンに浮腫むのが悩みでした。
その時にこの『エアロライフ モーションナビ』を知り、時間がある時に家で使用するようにしました。
足首からふくらはぎにかけてぐっと伸ばされて、1回の使用で浮腫みが気にならなくなりました。

 

 

躓きや浮腫みで悩んでいる方には嬉しい口コミですね。
それに、足首が冷えると体に様々な不調が起こるとも言われています。
足首をストレッチする事で筋肉をほぐし、血流を良くして不調を防ぐ予防としても使用出来そうです。

 

 

基本の使い方の他に応用は?

 

次に応用編を紹介したいと思います。

 

どこでもいつでも使える?モーションナビの基本の使い方から応用まで

 

座ったままの状態でステップに足を乗せ、「左右につま先を開く運動」をする事で太もも部分の内転筋等の大きな筋肉と、お尻にある大臀筋などをトレーニングする事が可能です。

 

また、通常使う向きとは反対でステップを使用する事で「足首ストレッチ」を行いながら「もも上げ運動」ができます。
更にステップを踏むときに大きく腕を振れば、ウエスト部分にも効果がありそうです。

 

まとめとして

 

この『エアロライフ モーションナビ』は使用中の音も気にならず昼夜問わずの使用が可能ですが、からと言って無理にトレーニングを行いすぎると逆に痛める場合も。

 

使用は短時間から始めて徐々に伸ばすように、無理なくトレーニングを楽しみましょう。